زامانىۋى تېخنىكا تېز ئۆزگىرىۋاتقان شارائىتتا، ئەقلىي ئىقتىدارلىق كىيىشكە بولىدىغان ئۈسكۈنىلەر تەدرىجىي ھالدا تۇرمۇشىمىزنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمىغا ئايلىنىۋاتىدۇ. بۇلارنىڭ ئىچىدە يۈرەك سوقۇش رېمىنى ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنە سۈپىتىدە...يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى نازارەت قىلىڭھەقىقىي ۋاقىتتا، كۆپ ساندىكى تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرى ۋە سالامەتلىك ئىزدەۋاتقانلارنىڭ كەڭ دائىرىدە دىققىتىنى قوزغىدى.
1.يۈرەك سوقۇش رېمىنىنىڭ ئېكگ كۆزىتىش پرىنسىپى
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىنىڭ مەركىزى ئۇنىڭ ئېلېكتروكاردىئوگرامما (ECG) ئېلىش تېخنىكىسى. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىنى تاقىغاندا، ئۈسكۈنىدىكى سېنزورلار تېرىگە زىچ ئورنىتىلىدۇ ۋە يۈرەك ھەر قېتىم سوققاندا ئۇنىڭ ئىشلەپچىقارغان ئاجىز ئېلېكتر سىگناللىرىنى قوبۇل قىلىدۇ. بۇ سىگناللار كۈچەيتىلىدۇ، سۈزۈلىدۇ قاتارلىقلار، رەقەملىك سىگناللارغا ئايلاندۇرۇلىدۇ ۋە ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنىلەرگە يەتكۈزۈلىدۇ. ECG سىگنالى يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى بىۋاسىتە ئەكس ئەتتۈرگەچكە، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئۈسكۈنىسى ئارقىلىق ئۆلچەنگەن يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى سانلىق مەلۇماتلىرىنىڭ توغرىلىقى ۋە ئىشەنچلىكلىكى يۇقىرى. ئەنئەنىۋى ئوپتىكىلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كۆزىتىش ئۇسۇلى بىلەن سېلىشتۇرغاندا، ECG سىگناللىرىغا ئاساسلانغان بۇ كۆزىتىش ئۇسۇلى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىدىكى ئىنچىكە ئۆزگىرىشلەرنى تېخىمۇ توغرا خاتىرىلەپ، تاقىغۇچىغا تېخىمۇ توغرا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى سانلىق مەلۇماتلىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.
2. چېنىقىش جەريانىدا، يۈرەك سوقۇش رېلىسى كىيگۈچىنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشىنى ھەقىقىي ۋاقىتتا كۆزىتەلەيدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بەك يۇقىرى ياكى بەك تۆۋەن بولغاندا، ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنە ۋاقتىدا ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى چىقىرىپ، كىيگۈچىگە ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش ياكى يېتەرلىك چېنىقىش قىلماسلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ساغلاملىق خەۋپ-خەتىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى تەڭشەشنى ئەسكەرتىدۇ. بۇ خىل ھەقىقىي ۋاقىتلىق كۆزىتىش ئىقتىدارى تەنتەربىيە بىخەتەرلىكىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتە مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.
3. يۈرەك سوقۇش رېلىسى ئارقىلىق نازارەت قىلىنىدىغان يۈرەك سوقۇش سانلىق مەلۇماتلىرى ئارقىلىق، كىيگۈچى ئۆزىنىڭ چېنىقىش پىلانىنى تېخىمۇ ئىلمىي ئورۇنلاشتۇرالايدۇ. مەسىلەن، ئايروبىك چېنىقىش جەريانىدا، يۈرەك سوقۇشىڭىزنى توغرا دائىرىدە ساقلاش ماينىڭ كۆيدۈرۈلۈشىنى ئەڭ چوڭ چەككە يەتكۈزەلەيدۇ؛ كۈچ چېنىقىش جەريانىدا، يۈرەك سوقۇشىڭىزنى كونترول قىلىش مۇسكۇللارنىڭ چىدامچانلىقى ۋە پارتلاش كۈچىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا، چېنىقىش ئۈچۈن يۈرەك سوقۇش رېلىسىنى ئىشلىتىش كىيگۈچىنىڭ چېنىقىش نىشانىغا تېخىمۇ ياخشى يېتىشىگە ۋە چېنىقىش ئۈنۈمىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
4. يۈرەك سوقۇش رېلىسلىرى كۆپىنچە ئەقلىي ئۈسكۈنىلەر بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلىدۇ، بۇ ئارقىلىق كىيگۈچىنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، مەشىق ۋاقتى، كۆيدۈرۈلگەن كالورىيە قاتارلىق مەشىق سانلىق مەلۇماتلىرىنى تەپسىلىي خاتىرىلەيدۇ. بۇ سانلىق مەلۇماتلارنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق، كىيگۈچى ئۆزىنىڭ ھەرىكەت ھالىتى ۋە ئىلگىرىلەش يۆنىلىشىنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىپ، مەشىق پىلانىنى تەڭشەپ، تېخىمۇ ياخشى مەشىق نەتىجىسىگە ئېرىشەلەيدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، بۇ سانلىق مەلۇماتلار دوختۇرلارنىڭ كىيگۈچىنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىنى باھالىشىدىكى مۇھىم پايدىلىنىش ئاساسى سۈپىتىدەمۇ ئىشلىتىلىدۇ.
يۈرەك سوقۇش رېمىنى ئۇزۇن مۇددەت چېنىقىش ئۈچۈن ئىشلىتىش پەقەت چېنىقىش ئۈنۈمىنى ياخشىلاپلا قالماي، يەنە ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىگە بولغان تونۇشىنى يېتىلدۈرەلەيدۇ. چەككۈچىلەر يۈرەك سوقۇش رېمىنى ئارقىلىق ھەرىكەتلىرىنى نازارەت قىلىش ۋە باشقۇرۇشقا ئادەتلەنگەندە، ئۇلار تۇرمۇش ئادىتىگە تېخىمۇ كۆپ دىققەت قىلىدۇ، بۇنىڭ نەتىجىسىدە ساغلام تۇرمۇش ئادىتى شەكىللىنىدۇ. بۇ ئادەتنى يېتىلدۈرۈش سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ياخشىلاشتا مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 10-ئاينىڭ 15-كۈنى
