تاشقى قىياپىتىڭىز ۋە بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈپ باققانمۇ?
ئەزەلدىن ئورۇقلاپ باقمىغان كىشىلەر سالامەتلىكى ھەققىدە پاراڭلىشىش يېتەرلىك ئەمەس. ھەممە ئادەم ئورۇقلاشنىڭ بىرىنچىسى ئاز يېيىش ئاز يېيىش ۋە تېخىمۇ كۆپ چېنىقىش. بەدەن چېنىقتۇرۇش ئوۋچى بولۇش سۈپىتى بىلەن, ئورۇقلاش ئۇزۇن ۋە ئىزچىل بىر جەريان. ئېغىرلىق تەۋرىنىش جەريانى ئازابلىق ۋە خۇشاللىق.
ئۇتتۇرۇپ قويغانلىرىڭىزغا يۈزلىنىڭ, ئەمما بەدەندىكى مايدا سان ئەمەس, بەلكى بەدەندىكى ماي, ھەتتا روھىي ھالەت.
ئىلمىي تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە كۆرسىتىلىشىچە, ئوخشاش ئېغىرلىقتا كۆرسىتىلىدۇ, سې شەيلىنىڭ ئۈچ ھەسسىسى مۇسكۇلنىڭ ئۈچ ھەسسىسىگە توغرا كېلىدۇ, بەدەننىڭ مايلىق نىسبىتى ئادەتتە بەدەن شەكلىنىڭ مىقدارىنىڭ ئۆلچىمىنى نىشانلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. بۇ نېمە ئۈچۈن مۇشۇنىڭلارنىڭ ئوخشاش ئېغىرلىقى ۋە ئېگىزلىكى, ماي نىسبىتى يۇقىرى, ئۇنىڭ ماي ئۆلچىمى يۇقىرى ھەم يېقىشلىق كۆرۈنىدۇ. كۆلەمدىكى سانلىق مەلۇماتلارنى, ئۇلارنىڭ سېلىشتۇرۇش ئۆلچىمىمۇ ئوخشىماسلىقنىڭ ھاجىتى يوق.
ئەگەر سىز غەلىبە قىلماقچى بولسىڭىز ھەمدە «قارشى تۇرۇش» نى ياخشى كۆرمەكچى بولسىڭىز, سىزگە ياردەم بېرىدۇ, سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ياخشى بەدەندىكى ماي ئۆلچىمى بەدىنىڭىزنىڭ ماي مىقدارىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. بەدەندىكى بەدەن چوڭ تەركىبى تەكشى ئەمەس, ئوخشىمىغان تارازا ئوخشىمىغان سانلىق مەلۇماتلارنى ئوتتۇرىغا قويغان.
ئەقىللىق رەقەملىك بەدەندىكى ماي ئۆلچىمى, بۇنىڭ يۇقىرى ئېنىقلىق بىلەي ماي چوڭ ئۆلچەش ئۆزى ئىشلىتىدۇ, سىزنى تېخىمۇ توغرا ئېنىق ئىلمىي ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزدا ئىكەنلىكىنى بىلەلەيسىز (BMI ئاساسىي مېتابولىزم نىسبىتى, قانات تۇزىل مەزمۇنى, سۆڭەك, ئاقسىل, سۇۋارچە), مۇسكۇلنىڭ ئېغىرلىقى, ماي نىسبىتى) نى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
كۆك چىش ئارقىلىق ھۆججەتكە ئۇلاڭ, سانلىق مەلۇماتنىڭ سانلىق مەلۇمات ۋە ئەگرى خاتىرىسى ھەر ۋاقىت ئۆزگىرىدۇ, ھەر قانداق جايدا ئۆزگىرىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئېغىرلىقىڭىز ئاپتوماتىك ھالدا ئەپ ئارقىلىق بۇلۇت يۈكلىنىدۇ, شۇڭا ئۆزگەرتىش سىزنىڭ ئۆزگەرتىشنى ئېنىق كۆرەلەيسىز. جىسمىڭىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى بىلگەندىن كېيىن, BMI غا مۇناسىۋەتلىك چېنىقىش پىلانى ۋە يېمەك-ئىچمەك پىلانى ۋە يېمەك-ئىچمەك پىلانىنى تولدۇرالايسىز, ئۇ بەلكىم ماينىڭ ماي كېمىسىنىڭ چېنىقىۋاتقان كىشىلەرنىڭ ماي كېمەيلىشى ئۈنۈمىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ.
قارىماققا فىزىخنى ئۆلچەش ئۈچۈن جىسمانى جەھەتتىن كۈچەيتىدىغان نىشانغا چىڭ تۇرۇش تەس ئەمەس. بەلگىنى بۇزماسلىق, ئېنىقلانمىغان ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئۇسلۇبىنى ياشاش. زىياننىڭ ئېغىرلىقى پەقەت ئۆزىڭىزنى خۇشال-خۇرام, ساغلام ۋە خۇشال بولسىلا
يازما ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 13-كۈنى-2023
