بۈگۈنكى تېز ۋە ساغلاملىق ھېكايىسى بولسىمۇ, شەخسلەر چېنىقىش ئۇلارنىڭ چېنىقىشنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە ئۈنۈملۈك قىلىش يولىغا توختىمايدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن بىر قورال ھەرىكەت قوللانغان. بۇ يېڭىلىق يارىتىش تاقىغىلى بولىدىغان ئۈسكۈنىلەر كىشىلەرنىڭ مەشىق ئادىتىنى قولغا كەلتۈرۈش ۋە ياخشىلاش ئۇسۇلىنى ئىنقىلاب قىلدى.مەشىقنى نازارەت قىلىدۇچېنىقىشنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرى بىلەن ھەقىقىي سانلىق مەلۇمات بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن.
بۇ ئىخچام ۋە راھەت ئۈسكۈنىلەرنىڭ يۈرەك, كاللىسىنىڭ كۆيگەنلىكى, ئېلىنغان, تارتىلغان, ئارىلىق, ئارىلىق بىلەن قاپلانغان, ھەتتا ئۇخلاش ئەندىزىسىمۇ بار بولىدىغانلىقلارنى تەسۋىرلىيەلەيدۇ. كونكرېت نىشانىڭىزدىكى بۇ قىممەتلىك ئۇچۇرلار بىلەن, كونكرېت نىشانلارنى تەڭشەش ئاسانلىشىدۇ, چېنىقىش ۋە ساغلاملىق نازارەت قىلىش دائىرىسىدە يۈرەك كېسىلىنى توغرا ئۆلچەم قىلىش ئىقتىدارىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارى .
نازارەت قىلىش چىرىغىنى چېنىقىشنى ئۆلچەش ۋە سىزنىڭ نىشانلىق يۈرەك نىسبىتى رايونىڭىزنىڭ ئىچىدە. يۈرەك سوقۇشى بىلەن يولنى تاقىغاندا, چېنىقىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئىتتىرىش ياكى سەمىمىيلىك بىلەن ئۆزىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنى ئەڭ چوڭ چەكتە چوڭايتالايسىز .furرىيوم بۇ ئىقتىدار ئورۇقلىماقچى بولغان ياكى ساغلام بەدەن تەركىبىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم. ھەر خىل چېنىقىش جەريانىدا كۆيگەن ئىسسىقلىق مىقدارىنى تەڭشەپ, سىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك قىزىل رەقەم ياكى مايىللىق نىشانىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇ يۈگۈرۈپ, مېڭىش ياكى پىيادە مېڭىش. بۇ ئۆلچەملەر سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى ئىز قوغلاپ, ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرىدۇ. كۈندىلىك باسقۇچلۇق ساننى كۆپەيتىشنى مەقسەت قىلغان ياكى شەخسىي سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى ئارىلىشىش ئۈچۈن, ئارىلىقتىكى ئەڭ ياخشى سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى تولۇقلاپ, توغرا سانلىق مەلۇماتقا ئېرىشكىلى بولىدۇ.
بۇ رولىنى يۇيۇش قوللايدىغان يەنە بىر تەرەپ قىلىش بىر تەرىپى ئۇلارنىڭ ئۇخلاش ئەندىزىسىنى ئىز قوغلاش ئىقتىدارىدۇر. سۈپەتلىك ئارام ئېلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەڭ ياخشى چېنىقىش دەرىجىسىگە يېتىش ئۈچۈن نامايىش. بارلىق سۆرەش مۇددىئاسىڭىز, ۋاقتى ۋە سۈپەتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۇخلاش ئەندىزىڭىزنى نازارەت قىلىدۇ ۋە ئۇيقۇ ئادەتلىرىڭىزنى ئۇخلاش ماھىيىتىگە يەتكۈزىدۇ. بۇ بىلىمگە قوراللانغان, دائىملىق ئىپادىڭىزگە تەڭشەش ئېلىپ بېرىشىڭىز ئۈچۈن, سىزنىڭ ئالدىنقى قاتاردا تۇرۇۋاتقانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالايسىز. يەكۈن چىقىرىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالايسىز, چېنىقىش قوللاندىيە قولتۇقىدىن ئۆتكىلى بولمايدۇ. بۇ خىل كىشىلەر تاقىغىلى بولىدىغان تاقىغىلى بولىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىپ, يۈرەكنىڭ نىسبىتى, كۆيۈگەن يېرىلىشنى ئۆستۈرۈپ, تارتىلغان, ئېلىنغان, ئارىلىق بىلەن قاپلىنىدۇ ۋە ئۇخلايدۇ. بۇ بىلىم بىلەن قوراللىق كىشىلەر ئاددىي نىشان بەلگىلىيەلەيدۇ, نازارەت قىلىش ھەرىكىتىگە زۆرۈر تەڭشەش ئېلىپ ئالالايدۇ. مەيلى پىشقان تەنھەرىكەتچىڭىز ياكى چېنىقىش ساياھىتىڭىزنى باشلىغىن, چېنىقىش كۆرگەزمىسىگە مەبلەغ سېلىشقا مەبلەغ سېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈڭ.
يوللاش ۋاقتى: 9-ئاينىڭ 19-2023
