-
نېمە ئۈچۈن يۈگۈرۈش جەريانىدا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش تەس؟
يۈگۈرگەندە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى يۇقىرىمۇ؟ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ بۇ 4 خىل ئىنتايىن ئۈنۈملۈك ئۇسۇلىنى سىناپ بېقىڭ يۈگۈرۈشتىن بۇرۇن ياخشى ئىسسىنىڭ ئىسسىنىش يۈگۈرۈشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى. ئۇ پەقەت تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىپلا قالماي، يەنە ئۆتكۈنچى مەزگىلنى راۋانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
مەشىقنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئاشۇرۇشتىكى تەسىرىنى قانداق كۆزىتىش كېرەك؟
مەشىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئۆلچەيدىغان ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچ بولۇپ، ئۇ بىزگە ھەر خىل مەشىق باسقۇچلىرىدىكى بەدەننىڭ ئەھۋالىنى چۈشىنىشكە ۋە ئاندىن مەشىقنى ئىلمىي پىلانلاشقا ياردەم بېرىدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىش رېتىمىنى چۈشىنىش ئىقتىدارنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ياخشىلىيالايدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ئېلېكتروكاربون كۆزىتىش تېخنىكىسى ئاشكارىلاندى: يۈرەك سوقۇش سانلىق مەلۇماتلىرىڭىز قانداق خاتىرىلىنىدۇ
زامانىۋى تېخنىكا تېز ئۆزگىرىۋاتقان شارائىتتا، ئەقلىي ئىقتىدارلىق كىيىشكە بولىدىغان ئۈسكۈنىلەر تەدرىجىي ھالدا تۇرمۇشىمىزنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمىغا ئايلىنىۋاتىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە، يۈرەك سوقۇش رېمىنى، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ھەقىقىي ۋاقىتتا كۆزىتەلەيدىغان ئەقلىي ئۈسكۈنە سۈپىتىدە، چوڭ شىركەتلەرنىڭ كەڭ دىققىتىنى قوزغىدى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقىنىڭ سىرى
ساغلاملىقنى ئېچىشنىڭ ئاچقۇچى 1، HRV ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش قوللانمىسى كۈندىلىك چېنىقىش جەريانىدا، بىز دائىم ھاياتنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى بولغان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى نەزەردىن ساقىت قىلىمىز. بۈگۈن، بىز يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولغان، دائىم نەزەردىن ساقىت قىلىنىدىغان ساغلاملىق پارامېتىرىنى تېخىمۇ تەپسىلىي كۆرۈپ چىقىمىز: يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقى (HRV). 2، ئېنىقلىما...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئۆلچەش ئەسۋابلىرىنىڭ كۈچى
ساغلاملىق دۇنياسى ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىۋاتقان مەزگىلدە، تېخنىكا ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكنى قوغلىشىشتا مۇھىم ياردەمچىگە ئايلاندى. بىزنىڭ چېنىقىش ئۇسۇلىمىزدا ئىنقىلاب پەيدا قىلغان بۇنداق تېخنىكىلىق مۆجىزىلەرنىڭ بىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابى. بۇ ئۈسكۈنىلەر پەقەت تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈنلا ئەمەس؛ ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
سۇ ئۈزۈش ۋە يۈگۈرۈشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
سۇ ئۈزۈش ۋە يۈگۈرۈش پەقەت تەنتەربىيە زالىدا كۆپ ئۇچرايدىغان مەشىقلەرلا ئەمەس، بەلكى تەنتەربىيە زالىغا بارمايدىغان نۇرغۇن كىشىلەر تاللىغان مەشىق شەكىللىرى. يۈرەك قان تومۇر مەشىقىنىڭ ئىككى ۋەكىلى بولۇش سۈپىتى بىلەن، ئۇلار بەدەننى ساقلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
چېنىقىش پروگراممىسىغا ئەمەل قىلىش: چېنىقىشتا مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ 12 ئۇسۇلى
چېنىقىش ئادىتىگە ئەمەل قىلىش دېگۈدەك ھەممە ئادەم ئۈچۈن قىيىن، شۇڭا ئۇزۇن مۇددەتلىك چېنىقىش ئۇسۇلىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشتا ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان دەلىلگە ئاساسلانغان چېنىقىش ئىلھاملاندۇرۇش ئۇسۇللىرى ۋە ئەمەل قىلىش ئىستراتېگىيىلىرىگە ئىگە بولۇش ناھايىتى مۇھىم ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
چېنىقىش، ساغلاملىقنىڭ ئاساسى
چېنىقىش بەدەننى ساغلام تۇتۇشنىڭ ئاچقۇچى. مۇۋاپىق چېنىقىش ئارقىلىق، بىز بەدەن ساپامىزنى ئاشۇرالايمىز، ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى ئاشۇرالايمىز ۋە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايمىز. بۇ ماقالىدە چېنىقىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى تەكشۈرۈلىدۇ ۋە ئەمەلىي چېنىقىش تەۋسىيەلىرى بېرىلىدۇ، شۇنداق قىلىپ بىز بىرلىكتە ...كۆپرەك ئوقۇڭ -
يېڭى Bluetooth تەنتەربىيە قۇلاقلىقى
مەشىق قىلىۋاتقاندا ياكى يولدا سىملارنىڭ چەكلىمىسىگە ئۇچراپ زېرىكتىڭىزمۇ؟ باشقا يەرگە قارىماڭ! بىزنىڭ ئەڭ ئىلغار كۆك چىشلىق تەنھەرىكەت قۇلاقلىقىمىز ئاۋاز تەجرىبىڭىزنى ئىنقىلابىيلاشتۇرۇش ئۈچۈن بۇ يەردە. سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ، مۇزىكا ئاشىقى بولۇڭ ياكى پەقەت ھەقسىز...كۆپرەك ئوقۇڭ -
سىز تەنتەربىيەنى ياخشى كۆرىسىزمۇ؟
سىزگە ئەڭ ئىلغار يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى نازارەت قىلىش مايكىمىزنى تونۇشتۇرۇپ قوياي، بۇ مايكى سىزنىڭ مەشىقىڭىزنى ئىز قوغلاش ۋە ئەلالاشتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى قورالى. يۇقىرى سۈپەتلىك، نەپەس ئالىدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان بۇ مايكى، مەشىق جەريانىدا توغرا ۋە ئىشەنچلىك يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى نازارەت قىلىش ئۈچۈن ئەستايىدىل لايىھەلەنگەن...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ھەرىكەتچان تۇرمۇشىڭىز ئۈچۈن GPS سائەت ئىز قوغلىغۇچنىڭ كۈچىنى بايقاڭ
سىز ئاكتىپ بولۇشنى ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ياخشى كۆرىدىغان ئادەممۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇنداقتا ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى نازارەت قىلىش ۋە ئۆزىڭىزنى ئىلھاملاندۇرۇش ئۈچۈن توغرا قوراللارغا ئىگە بولۇشنىڭ مۇھىملىقىنى بىلىسىز. كىشىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىگە يېتىش ئۇسۇلىنى ئىنقىلابىي ئۆزگەرتكەن بۇنداق قوراللارنىڭ بىرى ئائىلە دوختۇرى...كۆپرەك ئوقۇڭ -
ANT+ USB سانلىق مەلۇمات قوبۇللىغۇچ تېخنىكىسى ئارقىلىق چېنىقىش تەجرىبىڭىزنى ياخشىلاڭ
بۈگۈنكى تېز تەرەققىي قىلىۋاتقان دۇنيادا، تېخنىكا كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ، شۇ جۈملىدىن بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيەتلىرىمىزنىڭ ئايرىلماس بىر قىسمىغا ئايلاندى. تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ھازىر ئۆزلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ئىز قوغلاپ ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان كەڭ دائىرىلىك قوراللار ۋە ئۈسكۈنىلەردىن پايدىلىنىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە بولدى...كۆپرەك ئوقۇڭ
