خەۋەرلەر

ساغلاملىقنى ئېچىشنىڭ ئاچقۇچى

كۈندىلىك چېنىقىش جەريانىدا ، بىز دائىم ھاياتنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى - يۈرەك سوقۇشىغا سەل قارايمىز. بۈگۈن بىز دائىم سەل قارىلىدىغان ساغلاملىق پارامېتىرى بىلەن يۈرەك رېتىمى: يۈرەك رېتىمىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقى (HRV) بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.

2 、HRV نىڭ ئېنىقلىمىسى ۋە ئۇنىڭ مۇھىملىقى

HRV يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئارىلىقىدىكى ئۆزگىرىش دەرىجىسىنى كۆرسىتىدۇ ، بۇ ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسىنىڭ يۈرەك سوقۇشىنى تەڭشەش ئىقتىدارىنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۇ بەدەننىڭ بېسىمغا ماسلىشىش ۋە ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىنىڭ مۇھىم ئۆلچىمى. HRV نىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى ئادەتتە يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقى ۋە كۈچلۈك بېسىمغا چىدامچانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، تۆۋەن دەرىجىدىكى HRV ساغلاملىق خەۋىپىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

نېمىشقا HRV غا كۆڭۈل بۆلىدۇ?

1 、بېسىم باشقۇرۇش:HRV نى نازارەت قىلىش ئارقىلىق ، بىز بەدەننىڭ بېسىم دەرىجىسىنى دەل ۋاقتىدا چۈشىنەلەيمىز ھەمدە مۇناسىپ ئارام ئېلىش ياكى تەڭشەش تەدبىرلىرىنى قوللانساق بېسىمنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

2 、مەشىق پىلانى:تەنھەرىكەتچىلەر ۋە چېنىقىش ھەۋەسكارلىرىغا نىسبەتەن ، HRV مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە شارائىتىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە يېتەكچىلىك قىلىپ ، ھەددىدىن زىيادە چېنىقىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان يارىلىنىشتىن ساقلىنالايدۇ.

3 、ئىقتىدارى:HRV يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى ، ئارتېرىيە قېتىشىش ۋە يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يۈرەك ئاپتوماتىك نېرۋا ئىقتىدارىنى باھالايدىغان مۇھىم كۆرسەتكۈچلەرنىڭ بىرى.

HRV نى قانداق نازارەت قىلىش

HRV ئاساسلىقى ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسى تەرىپىدىن تەڭشىلىدۇ ، بۇ سىمپاتىك ۋە پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى (جىنسىي يول نېرۋىسى) نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى بېسىم ھالىتىدە جانلىنىپ ، يۈرەك رىتىمىنى ئاشۇرىدۇ ، پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسى بولسا ئارام ئېلىش ھالىتىدە جانلىنىپ ، يۈرەك سوقۇشى ئاستىلايدۇ. ئىككىسىنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى يۈرەك سوقۇشى ئارىلىقىدا تەبىئىي داۋالغۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يۈرەك رېتىمى بەلۋاغلىرى ھەر خىل تەنھەرىكەت ۋە مەشىق مۇھىتىغا ماس كېلىدۇ ، بولۇپمۇ تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن يۈرەك سوقۇشىنى توغرا نازارەت قىلىپ ، مەشىق نەتىجىسىنى ئەلالاشتۇرۇشى كېرەك. ئۇنىڭدىن باشقا ، يۈرەك رىتىمى بەلبېغى يۈرەك رېتىمىنىڭ ئۆزگىرىشچانلىقىنى (HRV) ئۆلچەشكە ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ ئاپتوماتىك نېرۋا سىستېمىسى پائالىيىتى ۋە بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىش ھالىتىنىڭ مۇھىم ئۆلچىمى. يۈرەك رىتىمى بەلبېغىنىڭ ئەۋزەللىكى شۇكى ، ئۇلار ناھايىتى توغرا ، چۈنكى ئۇلار بىۋاسىتە يۈرەك ھاسىل قىلغان ئېلېكتر سىگنالىنى ئۆلچەيدۇ.

بىزنىڭ ئارتۇقچىلىقىمىز نېمە

1 、يۇقىرى ئېنىقلىق:مەھسۇلاتلىرىمىز ئىلغار سېنزور ۋە يۇمشاق دېتال تېخنىكىسىنى ئىشلىتىپ يۈرەك سوقۇشى ۋە HRV سانلىق مەلۇماتلىرىنىڭ توغرىلىقى ۋە ئىشەنچلىكلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

2 、 ھەقىقىي ۋاقىتتىكى سانلىق مەلۇمات: يۈرەك سوقۇشى ۋە سانلىق مەلۇماتنى ھەر ۋاقىت ، ھەر جايدا كۆرۈڭ ، ساغلاملىقنى باشقۇرۇشنى تېخىمۇ قۇلايلاشتۇرۇڭ ، سېكۇنتتا بىر قېتىم سانلىق مەلۇمات يوللاڭ.

پەن-تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ھەر بىر تەنھەرىكەتچىگە مەسئۇل ، HRV نازارەتچىلىكى كۈندىلىك تۇرمۇش ۋە كەسپىي تەنھەرىكەتنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان بىر قىسمىغا ئايلىنىدۇ. ئىشىنىمىزكى ، HRV بىلىملىرىنى ئومۇملاشتۇرۇش ۋە ئىلغار HRV ئۆلچەش ئۈسكۈنىلىرىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، تېخىمۇ كۆپ كىشىلەر بۇنىڭدىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ ھەمدە ساغلام ۋە تېخىمۇ ئاكتىپ تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ.