ساغلاملىق دۇنياسىنىڭ ئۈزلۈكسىز تەرەققىي قىلىۋاتقان مەزگىلىدە، تېخنىكا ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكنى قوغلىشىشتا مۇھىم ياردەمچىگە ئايلاندى. بىزنىڭ چېنىقىش ئۇسۇلىمىزدا ئىنقىلابىي ئۆزگىرىش پەيدا قىلغان بۇنداق تېخنىكىلىق مۆجىزىلەرنىڭ بىرى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابى. بۇ ئۈسكۈنىلەر پەقەت تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈنلا ئەمەس، بەلكى چېنىقىشلىرىنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە ساغلاملىق مەقسىتىگە يېتىشنى ئۈمىد قىلغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن مۇھىم ھەمراھ. بۇ ماقالىدە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرىنىڭ پايدىلىرى ۋە ئۇلارنىڭ ھەر دەرىجىلىك شەخسلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن قانداق ئىشلىتىلىشى توغرىسىدا تەپسىلىي بايان قىلىنىدۇ.
1. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىلىرى
بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ ياخشىلىنىشى:يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كۆزىتىش ئارقىلىق، كىشىلەر ئۆزلىرىنىڭ نىشان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى رايونىدا مەشىق قىلىۋاتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ، بۇ بەدەن چېنىقتۇرۇش مەقسىتىگە يېتىشتە ئىنتايىن مۇھىم.
بىخەتەرلىك:يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرى ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى بىخەتەر چەكتىن ئېشىپ كەتسە، ئۇلارغا ئاگاھلاندۇرۇش بېرىپ، جىددىي مەشىق جەريانىدا يۈز بېرىشى مۇمكىن بولغان ساغلاملىق خەۋپىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ.
شەخسىيلەشتۈرۈش:بۇ ئۈسكۈنىلەر شەخسىي مەشىق پروگراممىلىرىنى قوللىنىشقا يول قويىدۇ، چۈنكى ئىشلەتكۈچى سۈرئەت ياكى كۈچلۈكلۈكنى تەڭشىشى كېرەك بولغاندا ئۇلارنى تىترىتىش ياكى سىگنال بېرىش ئۈچۈن تەڭشىگىلى بولىدۇ.
ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ:ھەقىقىي ۋاقىتلىق سانلىق مەلۇماتلارنى كۆرۈش كۈچلۈك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بولۇپ، شەخسلەرنى ئۆزلىرىنىڭ چەكلىمىسىنى يېڭىشقا ۋە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىلگىرىلىشىنى كۆزىتىشكە ئۈندەيدۇ.
2. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئۆلچەش ئەسۋابلىرىنى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە بىرلەشتۈرۈش
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىدىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىش ئۈچۈن، ئۇنى كۈندىلىك بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرۈش ناھايىتى مۇھىم. سىز يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ياكى تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ، تۆۋەندىكى بىر قانچە تەكلىپ بار:
ئېنىق نىشانلارنى بېكىتىڭ:مەشىقلىرىڭىز ئارقىلىق نېمىگە ئېرىشمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئېنىقلاڭ، بۇ ئورۇقلاش، چىدامچانلىقنى ئاشۇرۇش ياكى ئومۇمىي سالامەتلىك بولسۇن.
پىلان تۈزۈڭ:نىشانلىق يۈرەك سوقۇش رايونلىرى ۋە مەشىق ۋاقتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مەشىق پىلانى تۈزۈڭ.
كۆزىتىش ۋە تەڭشەش:مەشىق جەريانىدا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ ۋە شۇنىڭغا ئاساسەن يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى تەڭشەڭ.
ئىلگىرىلەشنى ئىز قوغلاش:يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ئۆلچەش ئۈسكۈنىڭىز توپلىغان سانلىق مەلۇماتلاردىن پايدىلىنىپ، ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى كۆزىتىڭ ۋە لازىم بولغاندا بەدەن چېنىقتۇرۇش پىلانىڭىزغا تەڭشەشلەرنى قىلىڭ.
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرى پەقەت ئۈسكۈنىلەردىنلا ئىبارەت ئەمەس، بەلكى بىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشقا بولغان قارىشىمىزنى ئۆزگەرتەلەيدىغان كۈچلۈك قوراللار. بۇ ئۈسكۈنىلەر يۈرىكىمىزنىڭ مەشىققە بولغان ئىنكاسى توغرىسىدا ھەقىقىي ۋاقىتتا ئىنكاس قايتۇرۇش ئارقىلىق، بىزنىڭ پەقەت قاتتىق مەشىق قىلىشىمىزغا ئەمەس، بەلكى ئەقىللىق مەشىق قىلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. تېخنىكا بىلەن سالامەتلىكنىڭ كېسىشكەن نۇقتىسىنى تەتقىق قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇۋاتقان مەزگىلدە، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابلىرى ساغلاملىقىمىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن يېڭىلىق يارىتىشنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنىڭ ئىسپاتى بولۇپ تۇرىدۇ. شۇڭا، سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ ياكى مەشىق دۇنياسىغا يېڭى كەلگەن بولۇڭ، سالامەتلىكىڭىزنى يېڭى بىر باسقۇچقا كۆتۈرۈش ئۈچۈن يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئەسۋابى سېتىۋېلىشنى ئويلىشىڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 9-ئاينىڭ 18-كۈنى
