يۈگۈرۈش ۋە ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق مەشىقلەردە، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى كۆپىنچە مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى بەلگىلەش ۋە مەشىق پىلانىنى تۈزۈشتە ئىشلىتىلىدۇ. سۇ ئۈزۈش مەشىقىدە، تەنتەربىيە سانلىق مەلۇماتلىرىنى نازارەت قىلىش ئوخشاشلا مۇھىم.
يۈرەك سوقۇشىنىڭ سۈرئىتى بەدەندىكى ھەر خىل ئەزالار ياكى توقۇلمىلارنىڭ قانغا بولغان ئېھتىياجىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈكى ئاشقاندا، يۈرەك تېخىمۇ كۆپ قان چىقىرىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يۈرەك سوقۇشىمۇ تېزلىشىدۇ.
سۇ ئۈزۈش مەشىقىدە، تۆۋەن يۈك بىلەن مەشىق قىلىش سۇ ئۈزۈش ئىقتىدارىنى ياخشىلاش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلمەيدۇ؛ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئارتۇق يۈك بىلەن مەشىق قىلىش بولسا، ئارتۇقچە چارچاش ۋە ھەتتا تەنتەربىيە يارىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
شۇڭا، سۇ ئۈزۈش جەريانىدا مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى قانداق قىلىپ ئۈنۈملۈك كونترول قىلىش مۇھىم مەسىلە.
سۇ ئاستى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كۆزىتىش ئىلگىرى بىر خىل قىيىن ئىش بولۇپ، ترېنېرلار ۋە سۇ ئۈزۈش ماھىرلىرى ئۈچۈن چەكلىك قوراللار بار ئىدى. تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ مەشىق قىلىش سۈرئىتىنى يېتەكلەيدىغان ھېچقانداق سېزىمچان سانلىق مەلۇمات يوق، بۇ مەشىق ئۈنۈمىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياكى مەشىق خەۋپ-خەتىرىگە دۇچ كېلىشكە سەۋەب بولمايدۇ. ئەمما ھازىر كىيىشكە بولىدىغان تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، سۇ ئۈزۈش ماھىرلىرىنىڭ سالامەتلىكىنى نازارەت قىلىدىغان بەزى ئەقلىي ئۈسكۈنىلەر بار.
XZ831 ئوپتىكىلىق يۈرەك سوقۇش سېنزورىسۇ ئاستى كۆزىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنە. بۇ ئۈسكۈنە سۇ ئۈزۈشچىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى، چۈنكى ئۇنى پەقەت قولىڭىزغالا ئەمەس، بەلكى كۆزەينەكنىڭ باغىغىمۇ تاقىغىلى بولىدۇ، شۇڭا سېنزور چېكەڭىزگە يېقىنلىشىپ، ۋاقىت ئارتېرىيەسىدىن كېلىدىغان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدۇ. سۇ ئۈزگەندە، قول ھەرىكىتى سېنزورغا تەسىر كۆرسەتمىگەچكە، سانلىق مەلۇمات يەتكۈزۈش سۈرئىتى زور دەرىجىدە ياخشىلىنىدۇ. سۇ ئۈزۈشكە دىققەت قىلسىڭىز، ھەقىقىي ۋاقىتلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە باشقا سانلىق مەلۇماتلار بىۋاسىتە ئۇلانغان كۆرسىتىش ئۈسكۈنىسىگە كۆرسىتىلىدۇ.
XZ831 يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسى ئارقىلىق سۇ ئۈزۈشچىلەرنىڭ مەشىق جەريانىنى خاتىرىلەش ۋە گۇرۇپپا سىستېمىسىنى ئىشلىتىپ سانلىق مەلۇماتلارنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق، تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزلىرىنىڭ ھەقىقىي ۋاقىتلىق يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە نۆۋەتتىكى مەشىق كۈچلۈكلۈك رايونىنى كۆرەلەيدۇ. بۇ سانلىق مەلۇماتلار ئارقىلىق، ترېنېر بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە ئوقۇغۇچىغا يېتەكچىلىك قىلالايدۇ، مەشىق پىلانىنى ۋاقتىدا نازارەت قىلىپ تەڭشىيەلەيدۇ. ياكى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئۆزلىرىمۇ ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن مەشىق ھالىتىنى تەڭشىيەلەيدۇ.e.
يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى مەشىقىنى ئىشلىتىش ئىقتىدارنى ياخشىلاشقا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش مەشىقى ئارقىلىق، مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى مۇۋاپىق دائىرىدە ساقلاپ، ئويۇن مەشىقىنىڭ ئىنكاس ئۈنۈمىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ؛ ئىككىنچىدىن، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى مەشىقى ترېنېرنىڭ مەشىققە قاتناشقان ئوقۇغۇچىلارنىڭ ھەقىقىي ۋاقىتلىق ئەھۋالىنى چۈشىنىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ، ترېنېر تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ھەقىقىي ۋاقىتلىق ئەھۋالىنى ئىشلىتەلەيدۇ. ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ھورۇنلۇق ھادىسىسىنى ئازايتىش ئۈچۈن مەشىق مەزمۇنىغا تەڭشەش كىرگۈزۈڭ.
ئەلۋەتتە،يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كۆزىتىشپەقەت كەسپىي سۇ ئۈزۈشچىلەر ئۈچۈنلا ئىشلىتىلمەيدۇ. سۇ ئۈزۈشچىلەر يەنە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئىشلىتىپ سۇ ئۈزۈش مەشىقىنى يېتەكلىيەلەيدۇ. سۇ ئۈزۈش يەنە ماينى تېز كۆيدۈرىدىغان ھەرىكەت. ئەگەر پىلانلىق ھالدا سۇ ئۈزۈشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز، ساغلام بەدەنگە ئېرىشىسىز. ئىشلەتسىڭىزمۇ...سۇ ئۈزۈش يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىياكى كونا ئۇسلۇبتىكى خاتىرە دەپتىرىدە، مەشىق خاتىرىلىرىڭىزنى خاتىرىلەش ۋە ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى بىۋاسىتە كۆرۈشنىڭ بىر قىزىقارلىق تەرىپى بار. ئالدىنقى قېتىمدىكىگە قارىغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى تۆۋەن ساقلاپ تۇرۇپ تېز سۇ ئۈزەلەيدىغان ۋاقىتلىرىڭىز سىزگە ئىشەنچ ۋە ئىلھام بېغىشلايدۇ.
ئەگەر سىز سۇ ئۈزۈشنى ياخشى كۆرسىڭىز ۋە تېز سۇ ئۈزۈشنى خالىسىڭىز، بۇ سۇ ئاستى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ، ئۇ سىزنىڭ تېز ۋە بىخەتەر سۇ ئۈزۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ!
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 5-ئاينىڭ 26-كۈنى
