يۈگۈرۈش ۋە ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق مەشىقلەردە يۈرەك سوقۇشى دائىم چېنىقىشنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى ئېنىقلاپ ، چېنىقىش پىلانىنى تۈزۈشكە ئىشلىتىلىدۇ. سۇ ئۈزۈش مەشىقىدە ، تەنتەربىيە سانلىق مەلۇماتلىرىنى نازارەت قىلىش ئوخشاشلا مۇھىم.
يۈرەك سوقۇشىنىڭ سۈرئىتى بەدەندىكى ھەر خىل ئەزا ياكى توقۇلمىلارنىڭ قان ئېھتىياجىنى ئەكىس ئەتتۈرىدۇ. چېنىقىشنىڭ كۈچىيىشىدە ، يۈرەك تېخىمۇ كۆپ قان چىقىرىش ئۈچۈن تېخىمۇ تىرىشىشى كېرەك ، مۇناسىپ يۈرەك سوقۇشى تېخىمۇ تېز بولىدۇ.
سۇ ئۈزۈش مەشىقىدە ، تۆۋەن يۈكنىڭ چېنىقىش سالمىقى سۇ ئۈزۈش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈنۈمىگە ئېرىشەلمەيدۇ. ئۇزۇن مۇددەت بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ كۈچلۈكلۈكى ھەددىدىن زىيادە چارچاشنى ، ھەتتا تەنتەربىيە يارىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
شۇڭلاشقا ، سۇ ئۈزگەندە مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى قانداق ئۈنۈملۈك كونترول قىلىش ئاچقۇچلۇق مەسىلە.
سۇ ئاستىدىكى يۈرەك سوقۇشىنى نازارەت قىلىش ئىلگىرى بىر قىيىن مەسىلە بولۇپ ، ترېنېر ۋە سۇ ئۈزگۈچىلەر ئۈچۈن چەكلىك قوراللار بار. تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ چېنىقىش سالمىقىنى يېتەكلەيدىغان بىۋاسىتە سانلىق مەلۇمات يوق ، بۇ چېنىقىش ئۈنۈمىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ياكى چېنىقىش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ. ئەمما ھازىر تاقىغىلى بولىدىغان تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ ، سۇ ئۈزگۈچىلەرنىڭ سالامەتلىكىنى نازارەت قىلىدىغان بىر قىسىم ئەقلىي ئىقتىدارلىق ئۈسكۈنىلەر بار.
XZ831 ئوپتىكىلىق يۈرەك رېتىمى سېنزورىسۇ ئاستىنى نازارەت قىلىشقا ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنىدۇر. بۇ ئۈسكۈنە سۇ ئۈزگۈچىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى ، چۈنكى ئۇنى پەقەت قولدىلا ئەمەس ، بەلكى بىۋاسىتە كۆزەينىكىڭىزنىڭ تاسمىسىغىمۇ كىيگىلى بولىدۇ ، شۇڭا سېنزور بۇتخانىڭىزغا قارشى ئولتۇرۇپ ، ئارتېرىيە تومۇرىدىن يۈرەك سوقۇشىنى ئۆلچەيدۇ. سۇ ئۈزگەندە ، قول ھەرىكىتى سېنزورغا دەخلى قىلمايدۇ ، سانلىق مەلۇمات يەتكۈزۈش سۈرئىتى زور دەرىجىدە ئۆسىدۇ. سۇ ئۈزۈشكە ئەھمىيەت بەرسىڭىزلا ، ھەقىقىي يۈرەك سوقۇشى ۋە باشقا سانلىق مەلۇماتلار ئۇلانغان كۆرسىتىش ئۈسكۈنىسىگە بىۋاسىتە كۆرسىتىلىدۇ.
XZ831 يۈرەك رېتىمى ئۆلچەش ئەسۋابى ئارقىلىق سۇ ئۈزگۈچىلەرنىڭ مەشىق جەريانىنى خاتىرىلەش ۋە گۇرۇپپا سىستېمىسى ئارقىلىق سانلىق مەلۇماتلارنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق ، تەنھەرىكەتچىلەر ئۇلارنىڭ يۈرەك سوقۇشى ۋە نۆۋەتتىكى چېنىقىش سالمىقىنى كۆرەلەيدۇ. بۇ سانلىق مەلۇماتلار ئارقىلىق مەشقاۋۇل بىرلا ۋاقىتتا بىر نەچچە ئوقۇغۇچىغا كۆرسەتمە بېرەلەيدۇ ، ھەمدە مەشىق پىلانىنى ۋاقتىدا نازارەت قىلالايدۇ ۋە تەڭشىيەلەيدۇ. ياكى تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزى ، چېنىقىش ھالىتىنى تەڭشەپ ، ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇe.
يۈرەك رېتىمى مەشىقىنى ئىشلىتىش ئىقتىدارنىڭ ئۆسۈشىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. يۈرەك رېتىمىنى كونترول قىلىش مەشىقى ئارقىلىق ، چېنىقىشنىڭ سالمىقىنى مۇۋاپىق دائىرىدە ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئويۇن مەشىقىنىڭ ئىنكاس ئۈنۈمىنى ئۆستۈرگىلى بولىدۇ. ئىككىنچىدىن ، يۈرەك سوقۇشى مەشىقى مەشقاۋۇلنىڭ مەشىققە قاتناشقان ئوقۇغۇچىلارنىڭ ھەقىقىي ئەھۋالىنى چۈشىنىشكە شارائىت ھازىرلاپ بېرىدۇ ، مەشقاۋۇل تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئەمەلىي ئەھۋالىدىن پايدىلىنىپ مەشىق مەزمۇنىغا تەڭشەش ئېلىپ بېرىپ ، ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ھورۇن بولۇش ھادىسىسىنى ئازايتىڭ.
ئەلۋەتتە ،يۈرەك رېتىمىنى ئۆلچەشكەسپىي سۇ ئۈزگۈچىلەر ئۈچۈنلا ئىشلىتىلمەيدۇ. سۇ ئۈزگۈچىلەر يەنە يۈرەك سوقۇشى ئارقىلىق سۇ ئۈزۈش مەشىقىگە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ. سۇ ئۈزۈشمۇ تېز ماينى خورىتىش مەشىقى. ئەگەر سۇ ئۈزۈشنى پىلانلىق ئۇسۇلدا داۋاملاشتۇرسىڭىز ، ساغلام بەدەنگە ئېرىشىسىز. ئاسۇ ئۈزۈش يۈرەك رېتىمىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىياكى كونا ئۇسۇلدىكى خاتىرە دەپتىرى ، چېنىقىش خاتىرىڭىزنى ساقلاش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى كۆرۈشتە بىر قالتىس ئىش بار. ئالدىنقى قېتىمدىكىگە قارىغاندا تۆۋەن يۈرەك سوقۇشىنى ساقلاپ تۇرۇپ تېز سۈرئەتتە سۇ ئۈزەلەلەيدىغان شۇ دەقىقىلەر سىزگە ئىشەنچ ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرىدۇ.
ئەگەر سىز سۇ ئۈزۈشنى ياخشى كۆرسىڭىز ھەمدە تېز سۇ ئۈزۈشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ سۇ ئاستىدىكى يۈرەك رېتىمىنى ئۆلچەش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ ، ئۇ سىزنى تېز ۋە بىخەتەر سۇ ئۈزەلەيدۇ!
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 26-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
