يۈرەك سوقۇشى بىلەن چېنىقىشنى ئىز قوغلاڭ ۋە ئەلالاشتۇرۇڭ ، شەخسىي مەشقاۋۇل يولى بارلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ ، چېنىقىشىڭىزنى دەل ۋاقتىدا ئەلالاشتۇرۇڭ. يۈرەك سوقۇشى بەلبېغى بىلەن بۇ رېئاللىققا ئايلىنالايدۇ. بۇ ئىلغار ئۈسكۈنە سىزنى توغرا ئۆلچەشكە يول قويىدۇقولتۇق كالورىيەسى كۆيۈپ كېتىدۇچېنىقىش جەريانىدا چېنىقىش ئادىتىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن سىزگە قىممەتلىك چۈشەنچە بېرىدۇ. پەرەز قىلىش ياكى ئومۇمىي فورمۇلاغا تايىنىپ كۆيگەن ئىسسىقلىق مىقدارىنى مۆلچەرلەيدىغان كۈنلەر ئۆتۈپ كەتتى. يۈرەك رېتىمى بەلبېغى بىلەن سىز ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە پائالىيەت سەۋىيىڭىزگە ماس ھالدا خاسلاشتۇرۇلغان ۋە توغرا سانلىق مەلۇماتقا ئېرىشىسىز.
چېنىقىش جەريانىدا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى نازارەت قىلىش ئارقىلىق ، قولتۇق سىزنىڭ ئېنېرگىيە چىقىمىڭىزنى ھېسابلاپ ، بارمىقىڭىزدا ئەڭ توغرا ئۇچۇرغا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. يۈرەك رېتىمى بەلبېغى قولايلىق ۋە ئىشلىتىش قۇلايلىق بولغاچقا ، ئويۇن ئالماشتۇرغۇچ. بىلەكنى بىلىكىڭىزگە ئوراپلا ئىز قوغلاشقا تەييار. ئەرگونومىيىلىك لايىھە راھەت ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، شۇڭا دىققىتىڭىزنى چېچىۋەتمەي چېنىقىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. مەيلى چېنىقىش ھەۋەسكارى ياكى يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ ، يۈرەك سوقۇشى بار ھەممە ئادەم ئۈچۈن بىر نەرسە بار. بىلمىگەنلەرگە نىسبەتەن ، ئۇ ئوخشىمىغان پائالىيەتلەرنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىگە قانداق تەسىر قىلىدىغانلىقى ھەققىدە قىممەتلىك چۈشەنچە بېرىدۇ. بۇ بىلىملەر سىزنى ھەقىقىي نىشان بەلگىلەپ ، چېنىقىشىڭىزنى ماسلاشتۇرۇپ ، نەتىجىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش پېشقەدەم جەڭچىلىرىگە نىسبەتەن ، قول بىلەكلىرى ئېنىق سانلىق مەلۇماتلارغا ئاساسەن كۈندىلىك ئادىتىڭىزنى ياخشى تەڭشىيەلەيسىز ، ئىقتىدارىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرەلەيسىز.
ئەمما كۆيگەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئىز قوغلاش پەقەت بىر باشلىنىش. يۈرەك رېتىمى بەلبېغى سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزنى باشقۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىشتىكى ئىشەنچلىك ھەمراھىڭىز بولالايدۇ. چېنىقىش جەريانىدا كۆيگەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى توغرا ئۆلچەش ئارقىلىق ، ئۇنى كۈندىلىك ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزغا ماسلاشتۇرالايسىز. بۇ بىلىملەر ساغلام ئىسسىقلىق قىزىل رەقىمى پەيدا قىلىپ ، ئورۇقلاشنى تېخىمۇ ئاسان ۋە ئىمكانىيەتلىك سىجىل قىلىدۇ. چېنىقىش ئۆيىنىڭ سىرتىدا ، يۈرەك رېتىمى بەلبېغى سىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ساغلاملىقىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. دائىملىق چېنىقىشنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى كۆپ ، چېنىقىش جەريانىدا يۈرەك سوقۇشىڭىزنى نازارەت قىلىش يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزغا بىر كۆزنەك بىلەن تەمىنلەيدۇ. يۈرەك سوقۇشىنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىغا دىققەت قىلىڭ ، بۇ سىزنىڭ يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى.
خۇلاسىلىگەندە ، يۈرەك رېتىمى بەلبېغى چېنىقىشنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشتىكى كۈچلۈك قورال. ئۇ توغرا ۋە خاسلاشتۇرۇلغان سانلىق مەلۇمات بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىز ۋە توغرا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مەيلى ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرۇشنى ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشنى ياكى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ئۈسكۈنە چېنىقىش سەپىرىڭىزدىكى كەم بولسا بولمايدىغان ھەمراھى. بۈگۈن يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئېلىڭ ھەمدە چېنىقىشنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 01-سېنتەبىردىن 20-سېنتەبىرگىچە
