يۈرەك سوقۇش قولتۇقى بىلەن مەشىقلىرىڭىزنى ئىز قوغلاڭ ۋە ئەلالاشتۇرۇڭ. شەخسىي ترېنېرنىڭ مەشىقلىرىڭىزنى ھەقىقىي ۋاقىتتا ئىز قوغلاپ ۋە ئەلالاشتۇرۇۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. يۈرەك سوقۇش قولتۇقى بىلەن بۇنى رېئاللىققا ئايلاندۇرغىلى بولىدۇ. بۇ ئەڭ ئىلغار ئۈسكۈنە سىزگە توغرا ئۆلچەش ئىمكانىيىتى بېرىدۇ.قول باغلىغۇچنىڭ كالورىيەسى كۆيىدۇچېنىقىش جەريانىدا، بەدەن چېنىقتۇرۇش ئادىتىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى بېرىدۇ. مۆلچەرلەش ياكى كۆيدۈرۈلگەن كالورىيەنى مۆلچەرلەش ئۈچۈن ئادەتتىكى فورمۇلاغا تايىنىش كۈنلىرى ئۆتۈپ كەتتى. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان قول باغلىغۇچ ئارقىلىق، سىز ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىز ۋە پائالىيەت سەۋىيىڭىزگە ماسلاشتۇرۇلغان شەخسىي ۋە توغرا سانلىق مەلۇماتلارغا ئېرىشىسىز.
مەشىق جەريانىدا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى نازارەت قىلىش ئارقىلىق، قول باغلىغۇچ ئېنېرگىيە سەرپىياتىڭىزنى ھېسابلاپ، ئەڭ توغرا ئۇچۇرلارنى قولىڭىزنىڭ ئۇچىدا ساقلىيالايدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى قول باغلىغۇچ قولايلىق ۋە ئىشلىتىش ئاسان بولغاچقا، ئويۇننى ئۆزگەرتىدۇ. قول باغلىغۇچنى قول باغلىغۇچقا ئوراپ قويسىڭىزلا، ئىز قوغلاشقا تەييار بولىسىز. ئېرگونومىك لايىھە سىزگە راھەت ماسلىشىشنى كاپالەتلەندۈرىدۇ، شۇڭا سىز ھېچقانداق چېچىلىشسىز مەشىقىڭىزگە دىققەت قىلالايسىز. سىز بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارى بولۇڭ ياكى يېڭى ئۆگەنگۈچى بولۇڭ، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى قول باغلىغۇچ بىلەن ھەممەيلەنگە ماس كېلىدىغان نەرسە بار. يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن، ئۇ ھەر خىل پائالىيەتلەرنىڭ كالورىيە سەرپىياتىغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا قىممەتلىك چۈشەنچە بېرىدۇ. بۇ بىلىملەر سىزگە رېئال نىشانلارنى بېكىتىش ۋە نەتىجىلەرنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن مەشىقلىرىڭىزنى ماسلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بەدەن چېنىقتۇرۇش پېشقەدەملىرى ئۈچۈن، قول باغلىغۇچلار ئېنىق سانلىق مەلۇماتلارغا ئاساسەن كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى تەڭشەشكە يول قويۇپ، ئىقتىدارىڭىزنى يېڭى بىر سەۋىيەگە كۆتۈرىدۇ.
لېكىن كۆيدۈرۈلگەن كالورىيەنى نازارەت قىلىش پەقەت باشلىنىش. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان قول باغلىغۇچ ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش نىشانىڭىزغا يېتىشتە ئىشەنچلىك ھەمراھ بولالايدۇ. چېنىقىش جەريانىدا كۆيدۈرۈلگەن كالورىيەنى توغرا ئۆلچەش ئارقىلىق، ئۇنى كۈندىلىك ئوزۇقلۇق مىقدارىڭىزغا ماسلاشتۇرالايسىز. بۇ بىلىملەر سىزگە ساغلام كالورىيە كەمچىللىكىنى پەيدا قىلىشقا ياردەم بېرىپ، ئورۇقلاشنى تېخىمۇ ئاسان ۋە ئىمكانقەدەر ئۇزۇن مۇددەتلىك قىلىدۇ. تەنتەربىيە زالىدىن باشقا، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان قول باغلىغۇچ سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. دائىملىق چېنىقىشنىڭ نۇرغۇن ساغلاملىق پايدىلىرى بار، چېنىقىش جەريانىدا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى نازارەت قىلىش يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزغا بىر كۆزنەك يارىتىپ بېرىدۇ. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنىڭ ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىغا دىققەت قىلىڭ، بۇ سىزنىڭ ئومۇمىي يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىڭىزنىڭ مۇھىم كۆرسەتكۈچى.
خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان قول باغلىغۇچ مەشىقلىرىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىشتىكى كۈچلۈك قورال. ئۇ توغرا ۋە شەخسىيلەشتۈرۈلگەن سانلىق مەلۇماتلار بىلەن تەمىنلەيدۇ، بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىز ۋە ئۇچۇرغا ئاساسلانغان قارارلارنى چىقىرىشىڭىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ. كالورىيە سەرپىياتىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈشنى، ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشنى ياكى يۈرەك-قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلاشنى خالىسىڭىز، بۇ ئۈسكۈنە سىزنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىكى مۇھىم ھەمراھىڭىز. يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى ئۆلچەيدىغان قول باغلىغۇچنى بۈگۈن ئېلىڭ ۋە مەشىقلىرىڭىزنى يېڭى بىر سەۋىيىگە كۆتۈرۈڭ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 9-ئاينىڭ 1-كۈنى
