ۋېلىسىپىتتە, نۇرغۇن كىشىلەر ئاڭلىغان سۆز بار, ئۇ «train carquiccy«, دائىم تىلغا ئېلىنغان بىر سۆز. پېدال چاستوتىسىنى مۇۋاپىق كونترول قىلىش ئۈچۈن, پېدال چاستوتىسىنى مۇۋاپىق كونترول قىلالايدۇ. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىسىز? ئۇنداقتا ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بىلگۈڭىز بار, شۇڭا يېقىندىن بۇيان پېدالنىڭ مۇھىملىقىنى ئويلاپ باقايلى چاستوتا ۋە قانداق قىلىپ پېدال چاستوتىنى كۈچەيتەلەيمىز.
بىرىنچى, باسقۇنچىلىق چاستوتىسى نېمە
چاستوتا چاستوتىسى مىنۇيۇش جەريانىدا بىر مىنۇتىغا بىر مىنۇتنى كۆرسىتىدۇ. مىنىش ئۈنۈمىنى ئۆلچەش ئىقتىدارىنى ئۆلچەشتىكى مۇھىم پارامېتىر, ئادەتتە ھەر مىنۇتتا ئىنقىلاب دەپ ئىپادىلىنىدۇ. The Bread چاستوسى سەۋىيىسى, مىنگۈچىنىڭ توك چىقىرىش ۋە يۈرەك سۈرۋالىدۇ.
ئىككىنچى, چاستوتاغا قەدەم بېسىشنىڭ مۇھىملىقى
1, يۇقىرى پېدال چاستوتىسى ھەر بىر مەرەفىتىنىڭ ئىلگىرى ئۈنۈملۈك بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, شۇڭا مىنىشنىڭ ئۈنۈمسىز بولۇشى مۇمكىن. ئوخشاش سۈرئەت بويىچە, يۇقىرى پېدال چاستوتىسى مۇسكۇل چاستوتىسىنى ئازايتالايدۇ, چۈنكى ھەر بىر پېدال كۈچ ئاز, مۇسكۇرنىڭ تېخىمۇ يۇقىرى ئەسلىگە كېلىشىگە ئېرىشتى.
2, ئورتاق ۋە مۇسكۇل بېسىمنى تۆۋەنلىتىش: پېدالىت چاستوتىسى دائىم قاتتىق دەرەخلۈك, تىز بوغۇزىنىڭ يۈكىنى ئاشۇرۇپ, ئاللىقاچان قاپارتقۇچ باشلانغان. يۇقىرى پېدال چاستوتىسى بۇ بېسىمنى تارقاقلاشتۇرالايدۇ ۋە يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
3, يۈرەك قان تومۇر ئىقتىدارىنى تىرىلت: يۇقىرى پېدال چاستوتىسى ئادەتتە يۇقىرى پەلت-توقاي چاستوتىيىسىنىڭ ھەمراھلىقى بولۇپ, بۇ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنىڭ چىدامچانلىقىنى ئۆستۈرىدۇ.
4, مىنىش ماھارىتىنى چېنىقىش: يۇقىرى پېدال چاستوتىسى, چاۋاقلار ۋېلىسىپىت مىنىش ئارقىلىق ۋېلىسىپىت مىنىش ۋە مېڭىۋاتقان ماھارەتلەرنى ياخشىلىۋېيەلەيدۇ ۋە تېزلەتكەندە.
ئۈچىنچىسى, قەدەم بېسىش چاستوتىنى قانداق ئۆستۈرۈش كېرەك
. تەكشى يەرگە ماڭغاندا, تېخىمۇ يۇقىرى ئۈنۈملىك نىسبىتىنى ئىشلەتكەندە, ھەر بىر مايس تېخىمۇ ئاسانلا بۇرۇلۇپ, پېدال چاستوتىنى ئۆستۈرىمىز.
2. مىراس سىلىق پېدال: سىلىق ھەم توختىماي پېدال پېدالىڭ پېدال چاستوتىنى ياخشىلاشنىڭ ئاچقۇچى. پوئارۇغاندا, چۈشۈشنى كېپىللىك قىلىپ, پۇلىنى تۇتۇپ تۇرۇلۇشى كېرەك, بۇ كۈچ-قۇۋۋەتنى يوقىتىش كېرەك, بۇ كۈچ-قۇدرەت ئورناتقان ۋە پېدالىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش كېرەك.
3. ئارىلىقى مەشىقى: ئارىلىق تەربىيىلەش تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چاستوتىيىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. يۇقىرى ۋە تۆۋەن پېدالىز دەۋرىنى ئاچىڭ, مۇسلىك چىدامچان ۋە كۈچ-قۇۋۋەت بېرەلەيسىز, ئۇ ئارقىلىق ئوتتۇرىچە نىشاندىكى پىشلاق چاستوشى كۈچىنى كۆپەيتەلەيسىز.
4. مۇۋاپىق مىنگەن قىياپەتكىنى ساقلاپ قويۇڭ: ئوڭ تەرەپتىكى قىياپەتلەر چەۋەندازلارنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك يۆتكەڭ ۋە ئېنېرگىيە تاشلاندۇقلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تورنى بىۋاسىتە ۋە قۇچىقىڭىزنى ئىشلىتىپ ۋېلىسىپىتنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىشقا ۋە پېدالنىڭ چاستوتىنى ئۆستۈردى.
تۆتىنچى: چاستوتىلىق چاستوتا قانچىلىك قەدەم بېسىش »
كۆپىنچە تەجرىبىلىك چەۋەندازلار سىزگە مىنۇتىغا 80 دىن 100 گىچە ئىنقىلاب بولۇپ, پېدالنىڭ ئۈنۈمىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاندۇرىدۇ, ئەمما پېدالنىڭ ئۈنۈمىنى ئۈنۈملۈك ياخشىلاندۇرىدۇ, ئەمما كالتەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ, مىنىنى ئاسانلاشتۇرۇۋەتتى تەبىئىي.
نېمىشقا بۇ دائىرىنى تاللايدۇ? چۈنكى پېدال چاستوتىسى بەك تۆۋەن بولغاچقا, پېدالغا ئاسانلا ئىشلىتىشىڭىز كېرەك, ئاسان مۇسكۇل ھارغىنلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىڭىز كېرەك. يۇقىرى پېدال پۇت مۇسكۇلىڭىزنى بەك كۆپ ھالەتكە كەلتۈرسە بولىدۇ, ئۇمۇ ئۇزۇن سەپەرگە پايدىسى يوق. 80-100 رPM بىر خىل تەڭپۇڭلۇق دەپ قارالدى, مىنگۈچىنىڭ مۇقىم سۈرئىتىگە ياردەم بېرىدۇ, بۇ مىنىشنى ياخشى كۆرىدۇ.
بۇ پەقەت ئادەتتىكى يېتەكچى. ئەمەلىيەتتە, مۇناسىپ ستاتىستىكا قەھرىنىشىمۇ شەخسنىڭ جىسالى, مۇھىتقا بولغان جىسمانىي ۋە ۋېلىسىپىت ۋە باشقا ئامىللار تىپىنى ئويلىشىشى كېرەك. مەسىلەن, تاغقا ئول ئولتۇرغاندا, مەرۋايىت چاستوتىسىنى ئاشۇرۇشنىڭ تولىمۇ تولى, تەكشى ياكى تۆۋەنگە ياكى تۆۋەنگە قارىتا تورتسىيەنى ئاشۇرۇش كېرەك, پېدال چاستوتىلىڭىزنى ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.
باسقۇچ چاستوتىسى مېڭىشتىكى مۇھىم پارامېتىر بولۇپ, بۇ مىنىش ئۈنۈمى ۋە ئاشىتىمىز. پېدال چاستوتىسىدىن كۆپەيتىپ, چاۋاقلار تېخىمۇ ياخشى تەجرىبە قىلالايدۇ, ۋېبسىللىك داۋالاش سۈرئىتىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق, يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىپ, يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ توختىتىلىشىنى ئۆستۈرىدۇ. ئەمەلىيەت ۋە تەربىيىلەش ئارقىلىق ھەر كۆپ ئادەم ئۆزلىرى تېگىشلىك بولۇش ئۈچۈن توغرا قاراشنى تاپالايدۇ, شۇنىڭ بىلەن ئۆزەك تۇتۇشىشىنى ئاشۇرالايدۇ.
شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئۆزىڭىزنىڭ پېدال ئۇسلۇبىڭىزنى باشقا خىرىسلارغا يۈز كۆرۈشۈشكە تىلەيمەن!
يازما ۋاقتى: دېموس 20-2024
